serio mówie... nad tymi krzywiznami idzie zapanować prędzej, czy póżniej, ale w obliczy choroby, inwalidztwa.. naprawdę, nie ma co marudzić.. Mam nadzieję, bo jak dziś sobie robiłam zdjęcia, to boże ale mnie znosi na bok. Krzywa wieża w pizie }:-(
A może kwestia zdjęcia..:S tak czy siak na prawdę dziwi mnie to, jak ludzie potrafią zaliczyć taką przemianę w tak krótkim okresie...przecież możliwości ciała do budowania mięśni są ograniczone, ilość treningów w tygodniu powyżej pewnego progu nie ma już znaczenia, dietą też można nakombinować trochę, ale bez przesady. Trochę zazdro, a trochę mnie [...]
[...] zapięte wszystko na ostatni guzik..czy to serio robi tak ogromną różnicę, czy też to kwestia predyspozycji (wspomagaczy - bo to też nagminne). Widzę po sobie i laskach na sfd, jak kosmetyczne są te zmiany na ciele, kiedy nie ma się dużo do zrzucenia, a potem wyskakują takie z od zera do bohatera w rok i człowiek się głowi co u licha robi nie tak.
Po za tym drazekm znowu na pomiarach przepadnie bo ma żylete przez cały rok :-) Jak moze przepasc jak ma zylete i to caly rok? Czyli na koniec konkursu jest zyleta - a przypuszczam ze jest w mniejszosci i wiekszosc zylety na koniec konkursu nie ma i tak - a i tak przegrywa? Cos dziwne te zasady oceniania :) Madzia oceniany zwykle był progres w [...]
no w razie, mam zdjecia na kompie robione przez nich z wybierakiem calym wyciagnietym ze skrzyni. Ale j**ana tak mi spamuje ze w 30 minut potrafi 10+ smsów napisac nawet jak jej nie odpisuje
bosz zdjęcia w ciemności ........ co ja mam noktowizor w oczach czy co ?? Po co dajesz takie zdjęcia wogóle, wstydzi się pokazać w światle dziennym ? Jak nie ma co pokazywać to niech nie pokazuje ......
ile w pasie masz,klacie bicku??nie masz jakiegos skrzywienia kregoslupa,wady postawy itp?? jak dotychczas sie odzywiales?? wczesniej przed ta dieta?? zdjecia kiedy byly robione rano na czczo czy wieczorem? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:22:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:23:31
kurcze przyszły szwagier nie nadesłał mi jeszcze zdjęcia tego kolonka co jadłem :) a tak nawiasem dziś dzień bez treningowy. czy jednym słowem śpię i wpier***** po wczorajszym treningu to mi dziś ręce drżą jak bym pił co najmniej z 3 tygodnie :)
[...] Trzeci posiłek - dziele na dwie części najpierw kurczak z warzywami (zwykle brokuł + kalafior, fasolka szparagowa lub papryki jak na zdjęciach) i potem popcorn jako źródło węgli. Ten popcorn i kolejny posiłek wziałem z kanału Greg Doucette - gość za dużo krzyczy, ale ma kilka fajnych pomysłów na [...]
Witaj! Trzy lata temu pojawiłam się pierwszy raz na siłowni i tak jakoś zostało :) Uwielbiam ćwiczyć siłowo, lecz dopiero niedawno zrozumiałam, że bez odpowiedniej diety moje efekty nie będą wymierne do wysiłku jaki w to wkładam. Ponadto postanowiłam postawić sobie w końcu jakiś cel w moich wysiłkach. Chciałabym wystartować w zawodach fitness [...]
[...] RUCHU PRZY WYCISKANIU NA PLASKIEJ WYSTEPUJE TYLKO PRZY FORMIE DO OBOJCZYKOW" już nie rób zemnie idioty , wiem że to inne ćwiczenie , ale w czasie takie wyciskania jak już nadmieniłem , wystepuje podony rodza rozciągnięcia , do tego dochodzi to że sztanga ograniczasz pełny zakres ruchu - dlatego bezpieczniejsze i efektywniejsze są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Iness, jak nie zrobiłaś zdjęcia, to się nie liczy, żeby organizm wykorzystał pożywienie, musisz zrobić zdjęcie posiłku i wrzucić na instagrama, potem możesz wyrzucić, bo już wliczone.
Eeee tam... ja robię zdjęcia co 2 tyg, jak widzę efekty choćby mini mini, to chcę to dalej ciągnąć ;-) Pewność rośnie, a potem się coś nadarzy, trza być w formie%-)